Grüner Tee ist nicht nur unheimlich lecker, sondern kann auch das Vorhaben einer Gewichtsreduzierung positiv beeinflussen. Die im grünen Tee enthaltenen Catechine und Flavoniode verhindern, dass der Körper Fette speichern kann. Des Weiteren wird grünem Tee eine thermogene Wirkung nachgesagt, die für eine Erhöhung des Energieumsatzes sorgt, sodass mehr Fett verbrannt wird. Damit ist er ein guter Fettverbrenner. Einige Forschungen konnten zeigen das die im Tee enthaltenen Catechine Fett binden können. Diese Pflanzenstoffe binden Fett im Darm an sich und das Fett wird mit dem nächsten Stuhlgang ausgeschieden. Aber Abnehmen mit grünem Tee allein ist eine Illusion.
Grüner Tee ist aber in keinem Fall eine Alternative zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Wundermittel gibt es nicht, wenn es um das Abnehmen geht, und auch wenn dem grünen Tee viele positive Eigenschaften zugesprochen werden, kann er allenfalls unterstützend helfen. Einen guten grünen Tee kauft man am besten in einem Fachgeschäft für Tees. Hier kann man im Vorfeld auch die verschiedenen Sorten probieren, denn diese sind sehr vielseitig. Beachten sollte man auch, dass man möglichst die Zufuhr von Kalorien vermeidet, indem man den Tee am besten ungesüßt trinkt. Ein Blick in die Kalorientabelle für Tee zeigt, dass einige Arten der Teetzbereitung recht viel Energie enthalten können.
Eine ausgewogene Ernährung verzichtet auf unnötige Kalorien und Fette und besteht aus viel frischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten. Aber nicht nur die Aufnahme der Energie sollte betrachtet werden, sondern auch der Kalorienverbrauch.
Auch die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit ist wichtig, wobei man Getränke ohne Kalorien zu sich nehmen sollte, und davon am besten wie Liter pro Tag. Dabei sollte allerdings grüner Tee nicht das alleinige Getränk sein, auch wenn Tee heute nicht mehr als Flüssigkeitsräuber angesehen wird.

Mohamed Amin